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破窗效应
警惕破罐子破摔
心理学家辛巴杜做了这样一个实验，他找来两辆一模一样的汽车，把其中一辆停在富人区，另一辆停在穷人区。停在穷人区的那辆，他把车牌摘掉，把顶棚打开，结果当天就被偷走了。而放在富人区的那一辆，一个星期也无人理。
后来，辛巴杜用锤子把那辆车的玻璃敲了个大洞。结果仅仅过了几个小时，它就不见了。这便是破窗效应，指不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉，一样事物如果稍微被破坏了，人们就有意无意地让它变得更坏。
生活中，你肯定有过这样的经历:起手机对自己说，就玩几分钟，结果玩了几小时。酒席上，朋友给你劝酒，你实在拒绝不了，说只喝一杯，结果就有了第二杯、第三杯，最后喝得大醉而归。
你和朋友逛街，本打算什么也不买，结果店员给你推荐了一支眉笔，最后你几乎买了一整套化妆品回家。很多事情，就是这样，一旦有了开始的第一个突破口，结果就会一发不可收拾。千里之堤毁于蚁穴。
如果最初的小诱惑、小妥协、小毛病没有引起我们的重视，最后它将会变成击垮我们的罪魁祸首。人，一旦放任自己有第一次，就会有以后的无数次。
放在一天来说，如果你在醒来的一个小时内一直在刷手机，那可能你今天一整天都会一直摆烂，没有学习的动力。因为你会想，反正今天都已经玩这么久了，也无所谓多玩几个小时。
让一件原本好的事情变坏，往往是由一个看起来很小的行为产生的。就像第一次迟到，没有被惩罚，然后养成了迟到的习惯:第一次降低对自己的要求，最后变得对自己没要求，破罐子破摔。
所以，不要给自己那些放任自己的第一次机会，不要打破自己的第一扇窗。在这里，我们不妨给自己订一个小目标!可以是每天6点准时起床，是每天20分钟的静坐冥想，是每天30分钟的读 书思考。
这个目标不在于遥不可及，而在于切实可行，易于坚持，一件事情，想要放弃的时候很简单，但是坚持下去一定很酷。
沉默效应-永远不要向别人解释自己
某公司各部门经理常常因为一些小事争论不休，大多数时间里还会让老板过来主持公道。在这期间，老板并不表明自己的立场，等双方争论结束后，他只留下“我会考虑的”这句话，然后离开。这让各经理一头雾水，不知老板的想法，也正是因为这一行为，巩固了该老板在下属心里的地位，公司业绩蒸蒸日上。
沉默可以调节说话和听讲的节奏。沉默在谈话中的作用，就相当于零在数学中的作用。尽管是零，却很关键，没有沉默，一切交流都无法进行。只有当我们保持适当的沉默，才会有更好的沟通。另外，该效应在生活中的运用随处可见：
1.与对手谈判时，适当的沉默可为自己仔细的思考提供充足的时间，也让对方感受到压迫。
2.与人交谈时，适当的沉默可以减少说错话的概率，给人留下更好的印象。
3.结交朋友时，适当的沉默可以看清对方的本质，一上来就全盘托出，有时候会让小人抓住针对自己的把柄。
4.与人争吵时，适当的沉默可以帮助你逃脱“煤气灯操纵”和自证陷阱，让对方无计可施。
最后，该效应带给我们的启示是：
面对他人的质疑和否定，沉默才是最有力量的回应。世界上没有任何一种性格能避免得罪人。说话直会得罪小人，说话委婉会得罪急脾气,老好人会得罪有原则的人，圆滑的人会得罪聪明人。既然都会得罪人，那就做好你自己，做好了自己，就不怕得罪人，因为你可以承担后果。
懂你的人不言而喻，不懂你的人无需争辩，永远不要向别人解释你自己。人生在世最高级的活法是：不要总去解释，不要时时讨好，不要一世卑微。不委屈自己，才会有人欣赏你的自信;对自己好点，世界才会温柔待你。
高山不语，流水不言，人生，其实是场无声的修行。生而为人，最难得的不是能说会道，而是懂得适时沉默。年少时我们总喜欢高谈阔论、一争高低，年龄越大，你会发现: 喋喋不休暴露的只有自己，耐心倾听成全的却是彼此。
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