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我认为运动更加健康长寿。
达芬奇曾说过，运动是一切生命的源泉。西方的大哲学家如此说道，这更是证明了运动的重要性。中国有一个长寿村，里面的老人全部都活到了80岁以上，他们的秘诀无不是没事多走，泡泡脚，健康养生一系列的运动。
生命在于运动。
如果是静能长寿的话，那人天天躺在床上一动不动，那不就是静的一种，那全世界的人直接都躺着吧，那就能健康长寿，那又为什么，你也常常见到在医院或者经常躺着病床上的人，身边的人无不说起来走走，运动运动，这更体现了运动的重要性。静能长寿吗？这听起来似乎是一种无稽之谈吧。
运动可以使我们的细胞更加活跃，做有氧活，保持活力，也就是所谓的“年轻感”。同时也可以增强心血管，改善呼吸系统，促进皮肤健康，加速消化，增强骨质……，如此说来运动能更加健康长寿。
运动健康长寿。
因此健康长寿，唯有运动才是正道。
体能常见家长提问的问题
运动真的可以让身体更健康吗？
当然，运动是保证健康长寿的捷径。
以快步走为例，算是一种运动强度非常小的锻炼方式，整个过程中不会产生多少能量消耗，不会导致身体过于紧张，但是他对身体能够起到的锻炼好处却不少。
不仅能够增强身体各部位的协调能力，还可以提高大脑神经细胞的活性。
通过促进血液循环的方式，对血糖、血压等指标进行调控，保护心脑血管健康；通过四肢的不断运动，增加关节的灵活性及骨质密度，从而让骨头更有韧性。
所以说，每天坚持快走30分钟，能够有效增强身体素质，缓解多种健康隐患。
运动是怎样提高生活品质的？
体能常见家长提问的问题：你是谁，你要做什么，你能给对方什么样的帮助。
体能训练六大要素：
1、心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。
2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。
3、柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力。
4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性与协调性。
5、力量：它被定义为力乘以距离除以时间。
6、平衡性：指运动中保持平衡的能力。
体能健康体能：
健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。
体(适)能的最高层次是机体对竞技运动的适应，运动训练是对人体极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到最佳状态。
运动体能：竞技体育领域所讨论的体能，特指运动体能，运动训练界习惯将之简称为体能。运动体能是运动员为提高运动技术水平和创造优异运动成绩所必需的身体各种运动能力的总称。
它是运动员机体对外界刺激或外界环境适应过程所表现出来的综合能力，与人的运动能力有关，与人体适应能力有关，与人的心理因素(主要是意志力)有关。
谁都知道运动很好啊，可是就是坚持运动的人不多，我觉得坚持运动对人的改变除了改善了身体状况意外，在其他方面带来的变化也很重要。
首先，长期锻炼的人都会有一种很强的自律意识，运动似乎有一种魔力，一旦你开始运动以后，就会有一种瘾让你爱上每天出汗的感觉，在去年坚持过几个月的跑步，我是夜跑，跑四到五圈然后做点简单的伸展运动，当时那就是如果不跑步的话就会觉得少了什么东西，每天跑完步就似乎是在自己的计划表上打了对勾，按部就班的完成了一天的任务似的，那种感觉特别舒服。有时飘着小雨的时候也会坚持去跑，后来因为考研实在紧张就放弃了，现在还有一点点懒惰就没再继续。
另外，跑步真的会让你身体变好的啊，当你身上肥肉不再乱窜（我指跑步时候的震荡），体重有没有在减就没有那么重要了，身体好了干别的事情就会精力充沛，听过一个关于“好脾气”“好性格”的回答，就是说一个人只有在好身体时才会喜欢去帮助别人，你并且不会感到费力，你想若是你已经累得不行了怎么去帮体弱的伙伴拿包呢？如果你体力跟不上在集体活动那种很有可能是那个跟不上的，拖后腿的那个，自己身体很累了怎么去照顾好大家疲惫的心情呢？所以当你运动后有了一个健康和充沛的身体，就形成一个良好的循坏，越来越能增加自己的运动量然后就会有更好的身体，然后性格和脾气也会变得很好，在身体很好的时候人一般是不会轻易烦躁的。
而且运动会让你有一个好的身形，会得到身边很多人的赞美，身边也是这样的人，大家一起去约着徒步或者爬山，对生活有追求的人一般都会有自己的生活好习惯，爱好相同的人很容易聊到一起，然后就会收获一堆好朋友，一群志同道合的朋友。
更不用说运动给你自身带来的好处了，会使你的皮肤变好，内分泌系统的功能变强，这样整个人的气色就会提上来，养成良好的生活习惯这样就会避免很多疾病的困扰，这种积极的效应很可能会给你的生活带来不一样的变化，谁都不愿意看见一个很桑的人在自己的身边，所以精神面貌，可能意味着更融洽的同事关系，更多的工作机会。
我相信，坚持运动的人，一定是个自律积极的人，生活品质自然会变高的。
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