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中医养生是一门博大的学问，可以用各种中医方法增强体质、增益生命、减少疾病从而达到延年益寿的`功效。养生指的是就是“治未病”，人们通过养精神、慎房事、适寒温、调饮食、练形体等方法达到养生效果。
中医养生主要有以下几点知识:
1.调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。
2.经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。
3.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。
4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
中医药科普小知识
中医（Traditional Chinese Medicine），一般指以中国汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学，所以也称汉医。是研究人体生理、病理以及疾病的诊断和防治等的一门学科。中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后历代均有总结发展。除此之外对汉字文化圈国家影响深远，如日本汉方医学，韩国韩医学，朝鲜高丽医学、越南东医学等都是以中医为基础发展起来的。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辨证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。中医治疗的积极面在于希望可以协助恢复人体的阴阳平衡，而消极面则是希望当必须使用药物来减缓疾病的恶化时，还能兼顾生命与生活的品质。
考点分享：中医养生学基础知识
中医药，是包括汉族和少数民族医药在内的我国各民族医药的统称，反映了中华民族对生命、 健康 和疾病的认识，具有悠久 历史 传统和独特理论及技术方法的医药学体系。
中医基础理论是对人体生命活动和疾病变化规律的理论概括，它主要包括阴阳、五行、运气、脏象、经络等学说，以及病因、病机、诊法、辨证、治则治法、预防、 养生 等内容。说到中国的药文化，由于它有着数千年的悠久 历史 ，所以其底蕴十分丰富。然而，无论是中国人，还是外国人，对其丰富的文化内涵缺乏全面深刻的理解，故而导致某些误识。其根本原因就在于长期以来，我们对药文化的研究与宣传，力度很不够，长此以往，无疑对中药事业的继承、发展与推广是十分不利的。中药在中国古籍中通称“本草”。我国最早的一部中药学专著是汉代的《神农本草经》，唐代由政府颁布的《新修本草》是世界上最早的药典。唐代孙思邈编著的《《备急千金要方》和《千金翼方》集唐代以前诊治经验之大成，对后世医家影响极大。明代李时珍的《本草纲目》，总结了16世纪以前的药物经验，对后世药物学的发展做出了重大的贡献。中药按加工工艺分为中成药、中药材。
如今，随着对中药资源的开发和研究，许多民间药物也归入中药的范畴。所以，中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物，动物矿物及其加工品，不论产于中国，外国均称中药。中药有着独特的理论体系和应用形式，充分反映了我国自然资源及 历史 ，文化等方面的特点。
中医药有四气五味的说法。
中医的四气是指“热”、“温”、“寒”、“凉”四气。有这样一句话叫“寒者热之，热者寒之”意思就是说，如果得了寒冷的病要吃带热气的药，得了温热的病要吃带寒气的药。也就是阴阳相克。
中医药的五味是指“辛”、“甘”、“酸”、“苦”、“咸”。每一味药可以应对一种以上的症状。例如“辛”这味药专治血管阻塞等症状，可以起到发散、行气、行血的作用。这一味的代表的中草药有 薄荷、红花等。还有“甘”，它最好用于身体虚弱或急需大补的人，有补虚、缓急、调和的作用。这一味的代表的中草药有人参和当归。
随着新医改的实施，国家开始注重医疗卫生事业的公益性，同时对医疗卫生事业的扶持力度也在加大。在这种大前提下，我们应该理直气壮地宣传中医药治病的“简、便、验、廉”，为解决老百姓“看病贵”的问题，提供一条切实可行的途径。用中医中药，从病人的角度讲等于减轻了经济负担；从医院的角度看等于提高了 社会 效益
考点 1阴阳学说与五行学说
1.阴阳学说
(1)阴：静止的、内守的、下降的、有形的、寒凉的、晦暗的、抑制的。
(2)阳：运动的、外向的、上升的、无形的、温热的、明亮的、兴奋的。
(3)交互作用：阴阳互生、阴阳交感、对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化。
2.五行学说
(1)构成：木、火、土、金、水。
(2)交互作用：相生、相克、制化、相乘相侮、母子相及。
考点2经络学说
1.经络系统在生理病理和防治疾病的作用：
联系作用、感应作用、濡养作用、调节作用。
2.十二经脉
是经络系统纵行的主干，有确定的循行路径，包括：
(1)手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。
(2)手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。
(3)足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
(4)足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
考点3辨证论治
1.临床常用的辨证方法
八纲辨证、气血津液辨证、脏腑辨证、六经辨证、卫气营血辨证、三焦辨证、经络辨证。
2.辨证论治
(1)望诊：即观察神、色、形、态，以及身体局部分泌物、排泄物的外观，其中以望面部和望舌为重点。
(2)闻诊：包括耳闻和鼻嗅。
(3)问诊：是获取病情资料的主要途径。其内容常概括为?十问歌?。
即：一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九问旧病十问
因，再兼服药参机变;妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见。
(4)切诊：现在分为脉诊和按诊，但古代中医中主现是指切脉。
考点4发病与病因
1.外感病因
(1)概念：指引发外感疾病的致病因素，其来源于自然界，多从肌表、口鼻入侵机体。
(2)主要包括：六*和疠气两类。六*是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。
2.内伤病因
(1)概念：是指内伤致病因素，主要包括七情内伤， 饮食失宜、劳逸失度等。
(2)七情：是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，其中正常的情志活动，是机体对外界环境刺激的不同情绪反应，一般不会使人发病。但当强烈持久的情志刺激，超越了人体的适应能力，影响了脏腑之气的升降出入，则可致病。
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