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食物相克的说法是假的。
早在1935年，我国科学家、中国营养学会创始人郑集教授，就在民间传言较广的184对所谓“相克食物”中，选择了当时最为流行的14组食物分别开展了人体实验和动物实验，结果无论人还是动物，一切正常。
历史上第一则食物相克谣言已无从考证，但追本溯源，可以归结到传统的“五行相克”原理。比如在《金匮要略》中记载“食生肉、饮乳，变白虫”。意思是食生肉同时饮乳，体内会产生白虫。当时认为这是这两种食物“相克”造成的。
但后来的科学发现，白虫实指绦虫，在猪肉和牛肉中存在，如果肉品没有煮熟，虫卵会进入人体小肠引起寄生虫病，与是否饮乳没有关系，更不是相克问题。
灵芝红枣枸杞子黄芪一起煮水喝行吗有什么用
芹菜与花生米一起凉拌吃的功效是可以补钙。
不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，其实芹菜的叶子比茎更有营养，而且芹菜叶是不错的凉拌菜肴。南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英介绍。
芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，维生素B1是茎的1倍，蛋白质是茎的1倍，尤其值得一提的是，钙含量超过茎2倍，是不错的补钙蔬菜。
扩展资料：
饮食与睡眠关系密切。晚餐或睡前食物选择不对，很可能导致失眠。《美国退休人员协会杂志》近日刊出美国营养学家及睡眠专家总结出的睡前应避开的10种食物。
其中芹菜在睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。
人民网—7食材堪称夏季良药 巧吃凉拌菜瘦身还补钙
人民网—饮食禁忌:芹菜番茄牛肉 吃这10种食物睡不着
说话耗气太多有什么办法
可以，一起吃具有抗衰老、免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能。主要还是抗衰老的作用显著。据中医药专家表示，灵芝、红枣、枸杞子和黄芪这四样都属于中药中抗衰老的推荐用药。这四样在一起煮水喝效果相得益彰，延年益寿。
1、黄芪
中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
2、灵芝
《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
3、枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
4、大枣
它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。为温带作物，适应性强，种植范围广泛。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。有抗衰老和延年益寿的作用。
扩展资料：
枸杞吃不对有三大危害：
1、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
2、过量食用问题多：
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服。
3、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
其他抗衰老的食物：
杏干和杏仁
《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。
香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。
参考资料：
人民网-中医推荐四种抗衰老中药：黄芪、灵芝、枸杞子
人民网-枸杞吃不对有三大危害 如何辨别枸杞
019年07月03日14:50 来源：人民网-生命时报
全国名老中医药学专家学术继承人、中南大学湘雅医院急诊医学教授 肖桂林
现代社会就像一台精密仪器，正常运转需要各行各业的人、各种关系的人之间不断沟通协调、推动发展。加上工作和生活节奏快，使得人们日常交流越来越多，语速越来越快。然而，说话过多，人较长时间处于亢奋状态，气血上冲、代谢加速、消耗肺气，容易疲乏无力、气短没精神，中医称之为耗气伤神。所以从养生角度来讲，适当放慢语速语调、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体“节能”。
唐代著名医学大家孙思邈有一首《四少歌》：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少”，提倡“四少”养生。其中，“口中言少”即是少言，他认为“多言则气乏”，意思是说说话过多，会耗伤中气，而气与精、神关系密切，故少言以积气成精、积精以全神，可以享天年。反之，则会令气耗散。
中医理论认为，“日出千言，不病自伤”。结合现代，少言养生有两层意思：一是说话声音要小，二是语速不能太快。长期过于高声说话，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。这是因为，说话多，人体气血都往上冲，一直处于发散状态而不能下沉，不能回收内敛，所以到了睡眠时，常有梦多、睡不安稳的状况。而且，有些人说话又快又急，是个“大嗓门”。声音洪亮，看似很有中气，但却潜伏着危机。这类人在年轻时，本身的精气神都还比较旺盛，随着身体机能逐渐走下坡路，慢慢会出现气虚。如果还不注意控制说话的声音及语速，使机体处于亢奋状态，长期下来对身体健康很不利。比如，临床上经常见到，肝火持续旺盛可能会出现高血压、支气管扩张、胃出血、肺出血、脑出血等疾病，尤其在眼下炎热的夏季。
总之，少言养生，就是不随意让气耗散。它除了是一种保健养生的方法外，同时也是对外交际的一种礼貌，在人际交往中让人感觉舒服，对旁人的影响也比较小。
但需注意的是，少言养生并不是不让说话，亲人、朋友、同事之间的日常闲聊，本来就是一种情感的交流和情绪的宣泄，有益于身心健康。只是建议大家，平时要避免不停地说话，尽量小声说话且语速不要过快。此外，平常说话多、嗓门大的人，日常应多注意补气，尤其是老师、话务员、营业员、主持人等职业人群。
生活中补气的方法有很多：1.多做深呼吸。呼吸要深长而缓慢，用鼻吸气、用口呼气，使一呼一吸尽量达到10秒钟。2.药补。西洋参蜂蜜茶、黄芪蜂蜜水等都可以做代茶饮，普通人群也可日常服用。3.打坐。闭目凝神能迅速让人心平气和，调和气息。建议在说话过多时，抽出点时间打打坐，也不失为休息的一种方法。4.多做有氧活动。如太极拳、散步、保健操等，可固肾气、壮筋骨，是保健的不错选择。▲
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